健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 乌鸡清汤两碗鹌鹑蛋六个（一人三个）相克食物青菜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒食材用料土豆2个相克食物地皮菜一小把韭菜5根相克食物 莜面3把胡麻油一

食材用料 熟肥肠 臭豆腐 大蒜子 干葱，或者洋葱臭豆腐烧肥肠的做法1.臭豆腐油炸，肥肠也过油，锅里放大蒜子生姜小米椒，青红辣椒

食材用料桂鱼1.2斤左右金花菜0.5斤金花菜桂鱼的做法1.桂鱼去鳞，剖肚去内脏，洗干净，金花菜洗净，挑出杂草2.锅烧热放豆油，放鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋两个相克食物 内酯豆腐一盒 水120

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝550克相克食物冬瓜550克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶950ml相克食物 酸奶粉1gdiy希腊酸奶的做法1.做普通酸奶的道具2.酸奶碗再加一个小小碗在沸

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 花螺芹菜相克食物 青红椒丝 姜丝白芍花螺的做法1.用葱姜 小米椒水煮开花螺 放入调料2.

食材用料 披萨饼6寸芝士适量相克食物 培根肉2片青辣椒一根相克食物 蔓越梅干适量 玉米粒适量 胡萝卜粒适量披萨

食材用料 鸡蛋液30克 花生沫100克 花生碎 20克 低筋面粉100克 玉米油50克糖30克相克食物花生饼干的做法1.将油，糖，鸡蛋液混合，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料葡萄干50克牛奶400克相克食物糖30克相克食物葡萄雪糕的做法1.准备牛奶，葡萄干，糖，雪糕模具

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝300克相克食物 瘦肉200克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 耗油适

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 夹心肉300g 北豆腐250g 干墨鱼1只干香菇50g相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物番茄一颗相克食物番茄酱两汤匙相克食物糖三汤匙相克食物 盐适量 柠檬

食材用料 低粉（水皮）175克 糖粉（水皮）13克 猪油（水皮）13克 鸡蛋液（水皮）12克 水（水皮）45克 低粉（油酥）75克 猪油（油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物 玉米淀粉适量大蒜适量相克食物 糖、醋适量 植物油500克左右家常锅包

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾半斤相克食物 姜丝若干 小辣椒若干油适量 盐味精适量酱油少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪脚，桂皮，香叶 蒜米，小辣椒，葱花 蚝油，酱油，食用油，白糖相克食物 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉二到三两鸡蛋二个相克食物辣椒两个相克食物 盐一

食材用料 rum朗姆酒45ml 柠檬汁20ml 姜汁汽水少许 冰 甘蔗糖浆5ml波士顿酷乐鸡尾酒 boston cooler的做法1.将糖浆朗姆酒和柠檬汁