健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉 笋

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干黄瓜皮1000g猪脚1200g相克食物 红片糖600g 大红浙醋500g 老姜3

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黑芝麻适量相克食物 白芝麻适量瓜子仁适量冰糖适量相克食物芝麻糖的做法1.核桃仁切

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾料酒：活血化瘀食材用料鲈鱼相克食物 火腿片生姜相克食物辣椒相克食物蒜相克食物葱相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物莲藕200克相克食物生姜5克相克食物香葱

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茶树菇8两相克食物猪肉5两相克食物油适量青椒3个相克食物蒜2

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 熟米饭1碗 鸡胸500克 中

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 全脂牛奶150g 淡奶油100g 荷蘭雞蛋3隻 吉士粉20g白糖30g相克食物葡撻的做法1.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩500g相克食物 牛油少许萝卜一根相克食物 葱姜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋四个相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 盐2克 植物油一汤勺姜一小块相

食材用料 海带丝400g大蒜2瓣相克食物葱2根相克食物油适量 盐适量 生抽适量白醋适量相克食物 剁椒一勺 辣椒粉一勺凉拌海带丝的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆2个相克食物牛肉30

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苦瓜1个相克食物鸡蛋

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物我晚餐的做法1.炒，煲

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿4只相克食物腊肠6条相克食物小

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅500g相克食物 红酒一杯 姜片5片 盐适量花生油适量 生抽适量 水少量红酒鸡翅的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料鸡肉半只相克食物土豆1个相克食物红萝卜1