食材用料 普通面粉220克 热水130克猪油20克 植物油适量 椒盐适量椒盐手抓饼的做法1.把面粉放入容器中。2.划圈倒入热水搅拌成棉絮

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 西蓝花一颗五花肉200g蒜头适量相克食物姜适量相克

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料赤小豆1把相克食物 小薏米1把 干百合20克 纯净水800毫升冰糖1块相克食物红豆

食材用料 大米100克 沙虫干20条 瘦肉100克姜1小粒相克食物 盐适量料酒适量 葱花适量沙虫瘦肉粥的做法1.准备食材2.沙虫干剪成段，

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛肉馅适量洋葱适量相克食物胡萝卜少许相克食物青豆适量相克食物 盐少许蚝油少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100克黄油65克 糖粉15克 细砂糖25克牛奶25克

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕麦片80克 纯牛奶1包白砂糖适量相克食物红枣

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨700克相克食物蒜1头相克食物葱1根相克食物姜6片

食材用料面粉300g培根适量 酵母粉3g 温水150g培根锅饼的做法1.培根切碎，平底锅烧热，将培根放入，小火煸炒。2.煸炒至肉边缘微微

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇4个相克食物

食材用料 低粉100克葡萄干40克黄油70克 杏仁粉10克 泡打粉2克 糖粉30克 郎姆酒少许朗姆葡萄酥的做法1.葡萄干切碎2.倒入朗姆酒浸

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 香芳2两莴笋1个

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 绿豆面皮4张花生米少许相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 剩米饭一碗 火腿肠一小根

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 老豆腐250g洋葱150g相克食物油适量 盐适量蚝油适量葱适量相克食物洋葱炒豆腐的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面条150g鸡蛋一个

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料山药相克食物培根山药培根卷的做法1.山药

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

食材用料 黑巧克力150克 总统无盐黄油125克 低筋面粉65克 细沙糖65克 朗姆酒15克 全蛋2个 蛋黄2个 食用盐1克巧克力流心蛋糕（心

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉500克 干豆角适量 土豆干适量