食材用料糯米粉1斤 胡萝卜汁半碗 莲蓉6两白糖1大勺相克食物 干糯米粉适量自制胡萝卜味汤圆的做法1.准备好半碗胡萝卜汁2.准备好1

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料白菜2棵相克食物 辣酱适量苹

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物西红柿2个相克食物

食材用料 咸菜适量 五花肉的肥肉适量荤油炒咸菜的做法1.热锅直接下五花肉肥肉。2.炼出所需的猪油。3.加入事先备好的咸菜翻炒。4.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡蛋 2个胡萝卜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 大肠500g 雪菜300g 红尖椒1个青椒1个相克食物姜5片相克食物蒜头4瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精少许 生抽少许料酒少许【

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉70克 糖粉（蛋黄）20克 糖粉（蛋白）30克 柠檬汁手

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料芹菜180克相克食物胡萝卜1

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 全蛋液35

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡发腐竹1把黄瓜半个相克食物 葱花1小撮 盐少许 生抽酱油少许 鸡精少许瓜片炒腐竹的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 巴西菇500克菠菜一小把相克食物 瘦肉适量油适量料酒适

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青菜5至6颗相克食物 肉馅少许豆腐皮适量相克食物面粉适量葱适量相克食

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜400克相克食物 冻豆腐一块五花肉200克 葱姜少许胡椒

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 鸭胗：富含胆固醇芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸭胗3个芹菜1颗相克食物胡萝卜一小

食材用料 猪脊骨1000克 葱姜蒜各适量 盐适量 老抽两汤匙 白酒3克 大酱两汤匙 甜面酱一汤匙冰糖两小块相克食物油10克 香叶两片 耗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 细砂糖A20g 细砂糖B40g牛奶40g相克食物 玉

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小白

食材用料 粟粉30克 无铅泡打粉4克 水100克 速溶奶粉20克 低筋面粉80克糖30克相克食物 鲜奶250克脆炸鲜奶的做法1.将奶，糖，粟粉