食材用料 橄榄油11/2汤匙 小洋葱半个 切成丁大蒜2头相克食物 捣碎番茄酱5汤匙相克食物蜂蜜3汤匙相克食物红糖3汤匙相克食物苹果醋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1斤相克食物油10克 盐5克醋10克相克食物怪味小土豆的做法1.土豆挖回来2.选小的洗净

食材用料 豆腐条适量 盐适量香油适量凉拌豆腐条的做法1.把豆腐干切成条2.把豆腐条放入盘子里3.淋上香油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料胡萝卜适量

食材用料 长茄子一根 大蒜瓣六瓣 生抽四克香醋五克相克食物 盐五克。 鸡精适量 芝麻油。适量。清蒸茄子。的做法1.把茄子洗净切

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬2个相克食物蜂蜜适量相克食物柠檬茶的做法1.柠檬用盐擦洗后浸泡十分钟切去两边

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250克 淡奶油25

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料竹笋200克相克食物五花肉20

食材用料 即食海参2个油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少许料酒少许淀粉少许大葱适量相克食物 姜，蒜少许葱爆海参的做法1.海参洗

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一根相克食物猪肉适量相克食物油适

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 千层酥皮四张香蕉两根相克食物 鸡蛋液适量千层酥皮香蕉派的做法1.准备好所需食材，把

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 意利螺旋面500克洋葱一颗相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉适量猪肉适量相克食物 酸菜两棵 葱姜适量油适量蚝

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸肉适量 葱姜适量番茄酱适量相克食物淀粉适量 熟芝麻适量 生

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面团适量菠菜适量相克食物 肉末适量鸡蛋一个相克食物虾皮适量相克食物油适量 盐一点点

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉120g米粉20g白糖30g相克食物红糖20g相克食物 植物油400g糖油果子的做法1

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼一条相克食物 盐适量油40克 酸笋100克小葱3根相克食物 酸辣汤一碗 水适量酸辣鱼的

食材用料 盐适量油10克 红辣椒1个 凉薯100克 红薯苗250克 水适量清炒时蔬的做法1.红薯苗洗净摘叶，摘成寸断，凉薯切段，备用2.锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉130克鸡蛋6个相克食物牛奶90克相克食物 玉米油80

食材用料 中筋面粉100g 转化糖浆75g 枧水2g花生油25g 豆沙适量 蛋黄8个广式豆沙蛋黄月饼的做法1.把糖浆倒入花生油里搅拌匀均。2.