健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡蛋一个相克食物面粉100克牛奶适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物大蒜4瓣相克食物生姜1小块相克食物葱1根相

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋数个相克食物食用油适量 黑白芝麻适量 盐一点白糖一勺相克食物 辣椒粉适量胡椒

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料猪骨两块 水四碗 面条一把油菜一颗相克食物虾两

食材用料 水，面粉蒸饼的做法1.和一块包饺子用的面2.切成大小均匀的剂子3.取一个剂子擀成小薄饼4.把蒸锅放电磁炉上5.水开后放入

食材用料 蓝莓果酱80g 冷开水50g 动物鲜奶油230g砂糖10g相克食物鱼胶粉3小勺(9g) 冷开水45g 6寸戚风蛋糕2片蓝莓慕斯的做法1.蓝莓

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜虾仁100g韭黄200g 饺子皮300g 盐1

健康功效 米饭：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料米饭1碗相克食物猕猴桃1个相克食物桃子1个相克食物 沙拉酱1勺白砂糖1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 面适量 丸子适量青菜适量相克食物猪肉少量相克食物油3滴 盐适量丸子汤面的做法1.准备

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛上脑1斤芹菜2根相克食物洋葱1个相克食物 盐少许味素少许相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2根相克食物蒜3瓣儿相克食物 玉米油适量 水适量蒜蓉丝瓜的做法1.丝瓜洗净，削

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩300克相克食物土豆1个相克食物西红柿1个相克食物辣椒3个相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料猪肝相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料胡萝卜1相克食物腊肉5小块辣椒2相克食物油10

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鳝500克相克食物 大蒜子100克 美味鲜酱油2

食材用料 火锅菜各种蔬菜都可以 姜丝8g 蒜5瓣 葱段6g 豆瓣酱2勺 自制剁椒酱1勺 干红椒3个 大料适量自制简单冒菜的做法1.将火锅菜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料里脊150克相克食物油200克鸡蛋1个相克食物 面包屑适量胡椒粉适量炸里脊的做法1.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉适量相克食物酱油适

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾400克辣椒1个相克食物 葱姜丝适量油50克 耗油50克辣炒基围虾的做法1

健康功效 芥末：化痰开窍、开窍、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑木耳100克相克食物 青红彩椒40克 生抽适量芥末少