健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鲍鱼5只相克食物粉丝一捆相克食物 蒜蓉适量 䓤

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 高筋面粉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 高筋粉200G糖两勺

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕主体：低筋面粉40克牛奶50克相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津菠萝：止泻、消食积、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料芒果两个相克食物 水蜜桃半个

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料芒果一个相克食物圣女果若干相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米100g相克食物猪肉130g相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物 咸蛋黄1个胡萝卜半个相克食物 盐1克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量葱

食材用料小葱一根相克食物蒜一个相克食物 挂面半袋 味极鲜香醋相克食物糖相克食物麻油 辣椒油 老干妈香辣油辣椒懒人版拌挂面的做

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250g 酵母2g鸡蛋一个相克食物牛奶适量相克食物 盐1g油

食材用料 全脂牛奶200ml 蛋清1个糖8克相克食物 柠檬汁几滴芒果双皮奶的做法1.牛奶加糖搅拌加热至四周起泡，约80度。糖量根据自己

食材用料 刀豆适量 肉适量 红辣椒3个大蒜3瓣相克食物清炒刀豆的做法1.刀豆洗净2.刀豆切丝备用3.肉、红辣椒、大蒜切好，准备好4.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜200克相克食物鸡蛋3个相克食物 盐5克 水3勺韭菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克白糖85克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 酸菜五花肉 血肠杀猪菜的做法1.将各原料洗净，五花肉切片。2.将酸菜切细丝。3.血肠

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料咸鸭蛋10个

食材用料 新鲜青豆300克 瘦肉200克油2勺 盐1勺半 青尖椒8～10个 红菜椒1个葱1把相克食物蒜3瓣相克食物 白酒适量 生抽土家肉沫合

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料 绿色彩椒1个 红色彩椒1个 凉皮适量胡萝卜半根相克食